Человек не всегда распознает, что в отношении него происходит психологическое насилие. Проявлениями такого вида насилия считаются запугивание, постоянная критика, оскорбления, преуменьшение способностей, угрозы.
Для лучшего понимания явления Ayel подобрал 7 красноречивых цитат из книг о токсичных отношениях.
«Одно из основных человеческих прав, которого он вас лишает, – это испытывать к нему гнев. Он уверен, что ваш голос не должен повышаться и у вас не должна закипать кровь. Привилегия на ярость принадлежит ему. Когда ваш гнев вырывается из вас – что время от времени происходит с любой женщиной, подвергающейся жестокому обращению, – он постарается заткнуть его вам обратно в глотку как можно скорее».
Автор: Ланди Бэнкрофт
Книга «Почему он делает это? Кто такой абьюзер и как ему противостоять»
«Часто вербальная агрессия происходит за закрытыми дверями, и нет никого, кто понял бы переживания жертвы. В глазах друзей и родных агрессор может выглядеть вполне приятным человеком, и уж сам он точно считает себя таковым».
Автор: Патрисия Эванс
Книга «Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений»
«Жертвы манипуляции часто сражаются за то, чтобы заставить манипулятора измениться, и потому «проигрывают битвы». Они попадают в ловушку постоянных попыток понять, что именно нужно сказать или сделать, чтобы заставить манипулятора вести себя иначе. Они вкладывают значительную энергию, пытаясь добиться того, чего они сделать не в состоянии. Заведомо проигранные битвы неизбежно порождают гнев, разочарование, отчаяние и, в конечном итоге, депрессию. Будучи подавленными, жертвы манипуляций не имеют ни силы духа, ни энергии, необходимой для того, чтобы постоять за себя».
Автор: Джордж К. Саймон
Книга «Манипулятор в овечьей шкуре. Как не стать жертвой его уловок»
«Мы не обязаны воспринимать отказ как отражение нашей самоценности. Если какой-то важный (или даже не важный) человек отвергает вас или ваш выбор, вы по-прежнему реальны, и вы по-прежнему стоите ровно столько же, сколько стоили бы, если бы вас не отвергли…
…Стыд и вина не служат никакой долгосрочной цели. Они полезны лишь для того, чтобы быть мгновенным индикатором, когда мы нарушаем собственные моральные кодексы. В качестве способа жизни вина и стыд бесполезны».
Автор: Мелоди Битти
Книга «Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе»
«Вы имеете право просить душевной поддержки или помощи. Вы имеете право протестовать против несправедливого обращения и критики».
Авторы: Ауд Далсегг, Ингер Вессе
Книга «На крючке: Как разорвать круг нездоровых отношений»
«Если он делает услугу, она забывается не скоро. Она больше похожа на долгосрочный заем, чем на подарок. Мы выплачиваем свой долг по частям – с процентами, – но никак не можем выплатить его полностью. Шантажист делает упор на услуге, которую оказал не от чистого сердца, а с намерением набрать баллы, которые потом можно было бы предъявить к оплате».
Автор: Сюзан Форвард
Книга «Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас!»
«Искреннее долгосрочное раскаяние отсутствует в эмоциональном арсенале токсичных людей. Они наотрез отказываются признавать, что нанесли какой-то ущерб. Жертве приходится тратить уйму времени на попытки объяснить, что именно ненормального сделал абьюзер. Даже если он признает, что его действия навредили жертве, то все равно вернется к прежним позициям жесткого отрицания».
Автор: Шеннон Томас
Книга «Невидимые шрамы. Как распознать психологическое насилие и выйти из разрушающих отношений»
✅ Подписывайтесь на